Aktywność fizyczna wpływa bardzo korzystnie na wegetatywny układ nerwowy (reguluje między innymi pracę organów wewnętrznych, gruczołów, naczyń) i pobudza produkcję tzw. hormonów szczęścia.
To pozwala zachować pogodę ducha, utrzymać długo młodzieńczą energię, a także zmniejszyć liczbę nagłych uderzeń gorąca.
Pomagają wszystkie dyscypliny sportu, ale najbardziej te, które wymagają dużego wysiłku. Należą do nich: marszobiegi, aerobik, jazda na rowerze, skakanie na skakance, taniec, pływanie. Lekarze zauważyli, że warto łączyć ruch z hydroterapią (np. metodą Kneippa, która polega na ochładzaniu ciała zimną wodą).
Marta Akuszewska
Related posts:
- Fitness rządzi! Fitness to dla wielu sposób na życie, nie tylko na to, żeby schudnąć i zachować właściwą kondycję fizyczną. Cudownie jest, jeśli wiąże się to z czerpaniem radości, bo jak wiadomo......
- Zimowy sport Jeżeli lubisz zimę, to w dużej mierze na pewno dlatego, że wtedy można uprawiać wiele sportów, które o innej porze roku są niemożliwe. Np. jazda na nartach czy na łyżwach......
- Stres – przyjaciel, czy wróg? Stres to reakcja naszego organizmu na czynniki zewnętrzne. Czynniki powodujące stres to stresory. Mogą przybierać one różnorodną formę. Codzienne życie przynosi nam wiele stresu. Jesteśmy zdenerwowani, mamy za mało czasu,......
